Неинфекционные заболевания (НИЗ) — серьёзная угроза здоровью: к ним относятся сердечно‑сосудистые болезни, онкология, хронические респираторные заболевания и диабет. Хорошая новость: многое зависит от нас самих!

5 ключевых привычек для профилактики НИЗ.

• Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры. Ешьте больше овощей.
• Уделите физкультуре хотя бы пару часов в неделю. Возьмите за привычку ходить пешком.
• Исключите курение и чрезмерное употребление алкоголя.
• Контролируйте свой вес.
• Следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Проходите диспансеризацию.
• Профилактика всегда эффективнее лечения! Даже небольшие изменения в образе жизни значительно улучшают её качество.

Подробности в наших карточках.