6 вещей, которые вы должны знать о потере веса

1. Ваш вес будет колебаться
В идеальном мире мы бы каждое утро вставали на весы и смотрели, как уменьшается цифра. Это было бы потрясающе, не так ли? К сожалению, это так не работает. Ваш вес будет колебаться каждый день. Этого, конечно, не нужно бояться, в похудении это абсолютно обычное явление.

2. Потеря веса не должна захватывать вашу жизнь
Есть всю жизнь только курицу с овощами - это не весело. Предполагается, что мы должны наслаждаться жизнью, и это может означать случайный кусочек пиццы или бокал вина. Главное - научиться умеренности и сформировать здоровые привычки в еде. Жизнь продолжается, вечеринки, азартные игры на деньги в 1xslots казино и причие радости жизни.

3. Животы действительно возникают на кухне
Трегиолвки не помогут с плохой диетой. Не имеет значения, сколько километров вы пробежали или сколько приседаний сделали. Если вы едите нездорово, это повлияет на ваше тело. Здоровое сбалансированное питание - это просто основа!

4. Потеря веса не означает меньше есть или голодать
"Меньше ешь, больше двигайся", кажется, самый распространенный совет, когда дело доходит до похудения. Однако это миф. Вам нужно сосредоточиться на потреблении правильных продуктов для вашего организма. Пища, которая питает вас и сохраняет вас сытыми. Сосредоточьтесь на белке, большом количестве овощей, сократив при этом потребление сахара, простых углеводов и алкоголя. Если вы будете постоянно ограничивать себя в еде, это приведет к другим проблемам, в том числе к замедлению обмена веществ.

5. Кардио для похудения недостаточно
Когда я спрашиваю женщин, чем они занимаются в тренажерном зале, большинство из них указывают на эллиптический тренажер или беговую дорожку. Я понимаю, я делаю то же самое. Мне нравится чувствовать, как пот стекает по моему лицу. Однако кардиотренировка в течение длительного времени сжигает не так много калорий, как тяжелая атлетика. Силовые тренировки - лучший способ нарастить мышечную массу и ускорить метаболизм, чтобы сжигать больше калорий.

6. Уменьшите стресс и больше спите!
Когда ваше тело устает или испытывает стресс, оно вырабатывает 2 гормона, которые противодействуют потере веса - грелин и кортизол. Грелин скажет вашему телу, что оно голодно, даже если это не так. Второй гормон - кортизол, также известный как гормон стресса. Когда ваше тело находится в постоянном стрессе, это переводит ваше тело в режим боя или полета. Это создаст избыток кортизола, который подскажет организму накапливать жир. Снижение стресса имеет решающее значение, когда речь заходит о потере веса у женщин. Найдите способ расслабиться, вы почувствуете себя намного лучше! Любишь играть в казино?Тогда выбирай лицензионные и проверенные.Где найти такие казино?