Почему «заедать стресс» опаснее, чем кажется

После череды праздников мы решили поговорить о главном враге сердца — хроническом стрессе.

Цифры пугают: стресс повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Но хуже всего то, как мы привыкли с ним бороться.

Елизавета Скородумова, к.м.н., кардиолог НИИ скорой помощи им. И.И. Джанелидзе, в гостях у «Радио «Зенит» рассказала:

Почему алкоголь — не антидепрессант. В праздники кардиологи расшифровывали ЭКГ каждые 4 минуты. Основная причина проблем с сердцем — последствия «народной» борьбы с напряжением.

Что происходит с сердцем? Адреналин и кортизол разрушают сосуды. Это прямой путь к инфаркту, даже если вы моложе 40 лет.

Лекарство — это смех. Реальная история пациента, который «рассмешил смерть» и прожил еще 20 лет.

Здоровая русская кухня. Почему гречка лучше киноа, а кисель раньше был твердым (и очень полезным).

Как не переедать. Советы, как отличить физический голод от эмоционального.

Главный лайфхак от доктора: если очень хочется гамбургер — съешьте. Но потом отработайте в спортзале. Запреты ведут к срывам.

Смотрим видео и учимся справляться со стрессом без вреда для здоровья!